自适应网站的优点和缺点如下：

优点：

1. 更少的维护成本：自适应网站只需要一套代码，即可在不同设备上自动调整布局和样式，从而减少了维护工作量。

2. 响应式设计：满足用户在不同设备上的浏览需求，无需改变网站结构，有助于管理和更新网站内容，并且对搜索引擎非常友好。

3. 功能多样化：实现更多强大且酷炫的功能，提高整个网站的质量并实施动态网站。

4. 页面简约：节约网站空间，使网站页面更加简洁美观。

5. 利于SEO优化：使用同一个网址，不会因为电脑版、手机版多个网址来分散SEO成效，很多搜索引擎建议使用响应技术来开发网站。

6. 兼容性好：能够兼容各种设备，包括手机、平板电脑和笔记本电脑等。

缺点：

1. 页面加载速度可能较慢：由于需要加载更多的代码和资源，这可能会导致页面加载速度较慢。

2. 设计和开发成本高：与传统的固定布局网站相比，自适应网站需要更多的时间和精力来设计和开发，这意味着企业需要投入更多的资金。

3. 布局问题：自适应网站的布局可能未能完全达到预期效果，尤其是当屏幕比例变化时，显示内容可能会出现不一致的情况。

4. 内容一致性问题：有时自适应网站的手机站无法做到与PC站内容完全一致，且工作量大，自适应手机站往往使用不同的子域名或目录跳转，对于优化来讲权重分散，访客浏览体验仍有缺陷。

5. 劳动密集型创造：由于要考虑的技术方面很多，自适应设计的工作量大得多，难以维护。

综上所述，自适应网站在减少维护成本、提升用户体验和SEO优化方面具有显著优势，但其高昂的设计和开发成本以及潜在的内容一致性问题也是不容忽视的挑战。